NO SABES CÓMO EMPEZAR?

Sea cual sea tu meta no debes olvidar estos 3 puntos⬇️

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1️⃣No debemos caer en los excesos, pensar que como son alimentos que nos aportan nutrientes y beneficios podemos consumirlos sin control es un ERROR‼️Comer en exceso puede conducir al aumento de peso.

2️⃣Controlar las cantidades, si debemos consumir nuestras porciones recomendadas ya que si comemos más o menos podemos obtener o demasiados nutrientes o menos de los que necesitamos.

3️⃣Seleccionar nuestros alimentos de manera eficiente, debemos elegir los alimentos con el fin de conseguir lo mejor para nuestra salud, aquellos que nos aportan nutrientes y nos llenan de energía.