Sabias los beneficios de la espinaca ?

1- Favorece la curación de la úlcera gástrica

Esto es debido a que la espinaca protege la membrana mucosa del estómago y es rica en vitamina A.

2- Protege tu cerebro :

Gracias al folato reduce la aparición de la enfermedad de Alzheimer, por lo que la espinaca es una muy buena opción para las personas que están en alto riesgo de deterioro neuronal o cognitivo.

3-Reduce enfermedades oculares

Esto puede ayudar a las personas que sufren de deficiencia de vitamina A, así como picor en los ojos, úlceras en los ojos, irritación y los ojos secos.

4- Regula la presión arterial

El ácido fólico presente en los beneficios que te aportan las espinacas también contribuye en la reducción de la hipertensión y relaja los vasos sanguíneos, mientras se mantiene el flujo sanguíneo adecuado.

5- Disminuye la inflamación

Hay muchos compuestos antiinflamatorios que se encuentran en los beneficios que te aportan las espinacas, más de una docena, de hecho. Por eso, la espinaca es uno de los vegetales más potentes cuando se trata de reducir la inflamación en todo el cuerpo.

6- Mejora el tránsito intestinal

Hay una razón por la cual los expertos recomiendan la adición de espinacas de una manera significativa a tu dieta. No solo por los beneficios que te aportan las espinacas ya mencionadas, sino por su alta cantidad de fibra.

7- Fortalece tus músculos

Un componente de la espinaca, llamado factor de C0-Q10, que es un antioxidante, juega un papel importante en el fortalecimiento de los músculos, especialmente los músculos del corazón que bombean de forma continua la sangre a todas las partes del cuerpo.

Cual es tu receta favorita que incluya espinaca ???